‏هل تعلمين يا Hua'er؟ الاعتدال الخريفي يعني أن الليل والنهار متساويان. بعد ذلك سيبدأ الطقس في البرودة تدريجياً.

‏نعم، قرأت في الصحيفة أيضاً أنه في الاعتدال الخريفي يجب الانتباه للعناية بالصحة، خاصة الترطيب. لكني لا أفهم بالضبط ماذا أفعل.

‏الطب الصيني التقليدي يهتم بـ'الانقباض'، فبعد الاعتدال يبدأ اليانغ في الانخفاض. يجب تقليل الأطعمة الحارة والمقلية، وتناول المزيد من الأطعمة المرطبة للرئتين مثل الكمثرى، فطر الأذن البيضاء، واليام.

‏الآن فهمت، لذلك أشعر بجفاف في حلقي مؤخراً. هل شرب شراب الكمثرى الخريفي سيكون مفيداً؟

‏نعم، وكذلك شوربة الزنبق وحلوى فطر الأذن البيضاء جيدة أيضاً. ويجب الانتباه أيضاً للتمارين الرياضية، مثل التاي تشي أو المشي مناسب، لكن لا يجب أن تتعرق كثيراً.

‏وماذا عن جفاف الجلد؟ مؤخراً أشعر بحكة بعد الاستحمام.

‏لا تستخدمي ماء شديد السخونة، وادهني كريم مرطب بعد الاستحمام. وينصح الطب الصيني أيضاً بشرب ماء منقوع التوت، فهو يغذي الين والدم ومفيد للبشرة.

‏يبدو ذلك عملياً جداً. أشعر أن المزاج قد ينخفض قليلاً في الخريف. ربما يجب أن أخرج تحت الشمس وأتحدث مع الأصدقاء أكثر.

‏صحيح. الاعتدال الخريفي ليس فقط للعناية بالجسد بل أيضاً بالمزاج. حافظي على التفاؤل وستجدين الشتاء أكثر راحة.