Bruder, ich habe heute Morgen nur Milch getrunken und ein Ei gegessen. Ist das gut so?

Nicht besonders. Milch und Eier sind zwar nahrhaft, aber es fehlt ein Grundnahrungsmittel. Ohne Brot, gedämpfte Brötchen oder Haferflocken wirst du schnell wieder hungrig.

Kann ich dann beim nächsten Mal weißen Reisbrei mit eingelegtem Gemüse essen?

Das ist auch nicht besonders gut. Weißer Reisbrei und eingelegtes Gemüse sind zu einfach, und es kann zu viel Salz enthalten sein. Wenn man lange so isst, ist das nicht gut für den Körper.

Ich esse auch gern frittierte Teigstangen! Die duften so gut!

Frittierte Teigstangen sind lecker, aber zu fettig, deshalb sollte man sie nicht oft essen. Ein gutes Frühstück enthält am besten Ei, Milch oder Sojamilch, dazu Brot und etwas grünes Gemüse oder einen Apfel.

Also sollte man zum Frühstück so viele verschiedene Dinge essen!

Genau. Die Chinesen sagen oft: ‘Der Plan für den Tag beginnt am Morgen.’ Wenn man morgens gut isst, hat man beim Lernen und Spielen mehr Energie.