Yuko quiere adelgazar haciendo ejercicio, pero Liu Na le recuerda que la alimentación es aún más importante y que el ejercicio debe hacerse con moderación.
Profesora Liu, últimamente hago ejercicios aeróbicos todos los días, pero mi peso no cambia. ¿Será que hago muy poco ejercicio?
No necesariamente. Para adelgazar no solo importa el ejercicio; lo que comes también es muy importante. Mucha gente dice que la pérdida de peso depende en un 70% de la alimentación y en un 30% del ejercicio.
Pero sudo mucho después de hacer ejercicio. ¿No debería adelgazar?
Sudar no significa adelgazar. Por ejemplo, después de media hora de ejercicio, una sola taza de té con leche puede reponer todas las calorías que quemaste.
Ah, ayer después de hacer ejercicio realmente me tomé una taza de té con leche y también comí un pastelito.
Entonces puedes empezar por beber menos bebidas azucaradas y comer menos frituras y postres. Come más verduras, huevos, pescado y algunos cereales integrales.
Entonces, ¿debo seguir haciendo ejercicio? Me preocupa sudar en vano.
Por supuesto. El ejercicio fortalece el cuerpo y mejora el estado de ánimo. Solo que no hace falta agotarse todos los días. Caminar a paso ligero, hacer yoga o estiramientos también está muy bien.
Ya entiendo. Esta noche no pediré té con leche. Después de cenar, saldré a caminar con mi esposo. Así será más relajado.
Por qué usar la app
Accede a +1,000 diálogos y herramientas
Pregunta a la IA, usa la repetición, guarda vocabulario y sigue tu progreso
Más de 1,000 diálogos y 500 artículos de Easy Mandarin News disponibles.
Usa la repetición, ajusta la velocidad y guarda palabras en tarjetas de memoria.
Obtén explicaciones instantáneas sobre gramática y estructura.