Hermano, esta mañana solo bebí leche y comí un huevo. ¿Está bien así?

No muy bien. La leche y el huevo son nutritivos, pero no hay alimento principal. Sin pan, panecillos al vapor o avena, tendrás hambre muy pronto.

Entonces, ¿la próxima vez puedo comer gachas de arroz blanco con encurtidos?

Tampoco es muy bueno. Las gachas de arroz blanco con encurtidos son demasiado simples, y puede haber demasiada sal. Comer así durante mucho tiempo no es bueno para el cuerpo.

¡También me gustan los churros chinos! ¡Huelen muy rico!

Los churros chinos son deliciosos, pero tienen demasiado aceite, así que no conviene comerlos a menudo. Un buen desayuno debe tener huevo, leche o leche de soja, además de pan y un poco de verdura verde o manzana.

¡Así que el desayuno debe incluir tantos tipos de comida!

Así es. Los chinos suelen decir: ‘El plan del día comienza por la mañana.’ Si comes bien por la mañana, tendrás más energía para estudiar y jugar.