¿Sabías, Hua'er? El equinoccio de otoño significa que el día y la noche duran lo mismo. Después de esto, el clima irá refrescando.

Sí, también lo vi en el periódico. Dicen que en el equinoccio hay que cuidar la salud, sobre todo hidratarse. Pero no sé exactamente cómo hacerlo.

La medicina tradicional china da importancia a la 'retención'. Tras el equinoccio, la energía yang disminuye, así que hay que comer menos alimentos picantes y fritos, y más alimentos que hidraten los pulmones, como peras, hongo blanco y ñame.

Ya veo, por eso últimamente he sentido la garganta un poco seca. ¿Beber jarabe de pera de otoño ayudaría?

Sí, la sopa de lirio o el postre de hongo blanco también son buenos. El ejercicio también es importante: el tai chi y caminar son apropiados, pero no hay que sudar en exceso.

¿Y si tengo la piel seca? Últimamente me pica la piel después de ducharme.

No uses agua demasiado caliente y aplica crema hidratante después de bañarte. La medicina china también recomienda beber agua de moras, que nutre el yin y la sangre, y es buena para la piel.

Suena muy práctico. Siento que en otoño es fácil deprimirse un poco. Tal vez deba salir más al sol y hablar con amigos.

Exactamente. En el equinoccio de otoño hay que cuidar tanto el cuerpo como el ánimo. Si te mantienes positivo, pasarás un invierno más cómodo.