भैया, आज सुबह मैंने सिर्फ दूध पिया और एक अंडा खाया। क्या यह ठीक है?

ज़्यादा ठीक नहीं है। दूध और अंडे में पोषण होता है, लेकिन मुख्य भोजन नहीं है। ब्रेड, स्टीम्ड बन या ओटमील के बिना तुम्हें जल्दी भूख लग जाएगी।

तो अगली बार मैं सफेद चावल की खिचड़ी और अचार खा सकता हूँ?

यह भी बहुत अच्छा नहीं है। सफेद चावल की खिचड़ी और अचार बहुत साधारण हैं, और नमक भी ज्यादा हो सकता है। लंबे समय तक ऐसे खाना शरीर के लिए अच्छा नहीं है।

मुझे यूटियाओ भी पसंद है! यूटियाओ कितना खुशबूदार होता है!

यूटियाओ स्वादिष्ट होता है, लेकिन उसमें तेल बहुत ज्यादा होता है, इसलिए उसे अक्सर नहीं खाना चाहिए। नाश्ते में अंडा, दूध या सोया दूध, साथ में ब्रेड और थोड़ी हरी सब्जी या सेब होना बेहतर है।

तो नाश्ते में इतनी सारी चीजें खानी चाहिए!

हाँ। चीनी लोग अक्सर कहते हैं: ‘दिन की योजना सुबह से शुरू होती है।’ सुबह अच्छा खाने से पढ़ाई और खेल के समय ज्यादा ऊर्जा मिलती है।