हुआएर, क्या तुम जानती हो? शरद विषुव यानी जब दिन और रात बराबर होते हैं। इसके बाद मौसम धीरे-धीरे ठंडा हो जाएगा।

हाँ, मैंने भी अखबार में पढ़ा था कि शरद विषुव के समय सेहत का ध्यान रखना चाहिए, खासकर शरीर में नमी बनाए रखनी चाहिए। लेकिन मुझे अब भी समझ नहीं है कि ठीक से क्या करना चाहिए।

चीनी चिकित्सा में 'संयम' को महत्व दिया जाता है। शरद विषुव के बाद यांग ऊर्जा धीरे-धीरे कम होती है, इसलिए तीखा और तला-भुना कम खाओ, और नाशपाती, सफेद कुकुरमुत्ता, शकरकंद जैसी फेफड़ों को नमी देने वाली चीज़ें ज़्यादा खाओ।

ओह, शायद इसी वजह से मुझे भी हाल ही में गला सूखा लगता है। क्या शरद नाशपाती का सिरप पीना अच्छा रहेगा?

हाँ, और लिली के फूल का सूप या सफेद कुकुरमुत्ता की मिठाई भी अच्छी है। व्यायाम पर भी ध्यान देना चाहिए—ताई ची या टहलना ठीक रहेगा, लेकिन ज़्यादा पसीना नहीं आना चाहिए।

अगर त्वचा सूखी हो तो क्या करें? इन दिनों नहाने के बाद खुजली होती है।

पानी बहुत गर्म न हो, नहाने के बाद मॉइस्चराइज़र जरूर लगाओ। चीनी चिकित्सा में शहतूत का पानी पीने की भी सलाह दी जाती है, ये यिन और रक्त बढ़ाता है और त्वचा के लिए अच्छा है।

ये तो बहुत उपयोगी बातें हैं। मुझे लगता है कि शरद ऋतु में मूड भी थोड़ा डाउन हो जाता है। शायद धूप में बाहर निकलना और दोस्तों से बातें करना चाहिए।

बिल्कुल सही। शरद विषुव पर सिर्फ शरीर ही नहीं, मन की भी देखभाल करनी चाहिए। सकारात्मक रहोगे तो सर्दी आसानी से कट जाएगी।