भैया, आज मैंने बहुत सारी टॉफ़ियाँ खाईं! मेरी आँखें थोड़ी थकी-थकी क्यों लग रही हैं?

बहुत ज़्यादा मीठा खाने से आँखें ज़्यादा थकती हैं। डॉक्टर कहते हैं कि मिठाइयाँ आँखों को ठीक से काम करने में मुश्किल करती हैं।

अरे? मीठा तो इतना स्वादिष्ट होता है, फिर ऐसा क्यों होता है?

क्योंकि शरीर चीनी को पचाने में व्यस्त हो जाता है और आँखों के लिए ज़रूरी पोषक तत्व, जैसे विटामिन, कम मिलते हैं। इससे आसानी से मायोपिया हो सकता है।

तो क्या अब मैं मीठा नहीं खा सकती?

खा सकती हो, बस कम खाना होगा। हम मकई, कद्दू और पालक जैसे खाद्य पदार्थ ज़्यादा खा सकते हैं जो आँखों के लिए अच्छे होते हैं।

ओह~ तो आज मैंने थोड़ी गाजर खाई, क्या यह आँखों को ‘एनर्जी देने’ जैसा है?

बिल्कुल! कम मीठा और ज़्यादा रंग-बिरा खाना—आँखें चमकदार रहेंगी।