Hua'er, kamu tahu tidak? Ekuinoks musim gugur adalah saat siang dan malam sama panjang. Setelah itu, cuaca akan perlahan menjadi lebih dingin.

Iya, aku juga baca di koran, saat ekuinoks musim gugur harus menjaga kesehatan, terutama melembapkan tubuh. Tapi aku belum terlalu paham harus bagaimana.

Pengobatan Tiongkok menekankan 'menahan dan melindungi.' Setelah ekuinoks, energi yang hangat mulai berkurang, jadi sebaiknya kurangi makanan pedas dan gorengan, dan perbanyak makanan yang melembapkan paru-paru, seperti pir, jamur putih, dan ubi.

Oh begitu, pantas akhir-akhir ini tenggorokanku agak kering. Apa minum sirup pir musim gugur bisa membantu?

Benar, sup bunga bakung atau sup jamur putih juga bagus. Olahraga juga harus diperhatikan, seperti tai chi atau jalan kaki sangat cocok, tapi jangan sampai berkeringat banyak.

Lalu kalau kulit kering bagaimana? Akhir-akhir ini kulitku terasa gatal setelah mandi.

Jangan pakai air yang terlalu panas, dan gunakan pelembap setelah mandi. Pengobatan Tiongkok juga menyarankan minum air rendaman murbei, bagus untuk menutrisi yin dan darah serta menyehatkan kulit.

Kedengarannya sangat bermanfaat. Aku juga merasa di musim gugur mudah merasa murung, mungkin harus lebih sering keluar berjemur dan ngobrol dengan teman.

Tepat sekali. Saat ekuinoks musim gugur, bukan hanya tubuh, tapi juga suasana hati harus dijaga. Jaga pikiran positif, maka musim dingin akan terasa lebih nyaman.