Fratello, stamattina ho solo bevuto latte e mangiato un uovo. Va bene così?

Non proprio. Latte e uova sono nutrienti, ma manca un alimento principale. Senza pane, panini al vapore o avena, avrai fame molto presto.

Allora la prossima volta posso mangiare porridge di riso bianco e sottaceti?

Anche questo non va molto bene. Il porridge di riso bianco e i sottaceti sono troppo semplici, e potrebbe esserci troppo sale. Mangiare così per molto tempo non fa bene al corpo.

Mi piacciono anche i bastoncini di pasta fritta! Sono profumatissimi!

I bastoncini di pasta fritta sono buoni, ma troppo oleosi, quindi non bisogna mangiarli spesso. A colazione è meglio avere uova, latte o latte di soia, più pane e un po’ di verdura verde o una mela.

Allora a colazione bisogna mangiare così tanti tipi di cibo!

Esatto. I cinesi dicono spesso: ‘Il piano della giornata inizia al mattino.’ Se mangi bene al mattino, avrai più energia per studiare e giocare.