Sai, Hua’er? L'equinozio d'autunno è quando il giorno e la notte hanno la stessa durata. Dopo questo periodo, il tempo si farà più fresco.

Sì, l'ho letto anch'io sul giornale. All'equinozio d'autunno bisogna prendersi cura della salute, soprattutto idratarsi. Ma non so bene cosa fare nello specifico.

La medicina tradizionale cinese dà importanza alla 'conservazione'. Dopo l'equinozio, l'energia yang diminuisce, quindi è meglio mangiare meno cibi piccanti e fritti, e più alimenti che idratano i polmoni come pere, fungo bianco, igname.

Ecco perché ultimamente sento la gola un po' secca. Bere lo sciroppo di pera d'autunno può aiutare?

Sì, anche la zuppa di giglio o il dessert con il fungo bianco sono ottimi. Bisogna fare attenzione anche all'esercizio: il tai chi e le passeggiate sono adatti, ma non bisogna sudare troppo.

E se la pelle è secca? Ultimamente dopo la doccia mi prude la pelle.

Non usare acqua troppo calda e applica la crema idratante dopo la doccia. La medicina cinese consiglia anche di bere acqua di gelsi, che nutre yin e sangue ed è buona per la pelle.

Sembra davvero utile. In autunno mi sento anche un po' giù di morale. Forse dovrei uscire di più al sole e parlare con gli amici.

Esatto. All'equinozio d'autunno bisogna prendersi cura anche dell'umore. Se resti positivo, l'inverno sarà più piacevole.