화얼아, 너 알고 있니? 추분은 낮과 밤의 시간이 똑같아지는 시기야. 이때부터 점점 날씨가 서늘해질 거야.

응, 나도 신문에서 봤어. 추분에는 건강관리에 신경 써야 하고, 특히 건조함을 조심해야 한다고 하더라. 근데 구체적으로 어떻게 해야 할지 잘 모르겠어.

한의학에서는 '수렴'을 중요하게 생각해. 추분 이후로는 양기가 점점 줄어드니까, 맵고 기름진 음식은 줄이고 배, 백목이버섯, 산약 같은 폐를 윤택하게 하는 음식을 많이 먹는 게 좋아.

아하, 그래서 그런지 요즘 목이 좀 건조하더라. 가을 배 시럽을 마시면 도움이 될까?

응, 백합탕이나 백목이버섯 죽도 좋아. 운동도 신경 써야 해. 태극권이나 산책은 괜찮지만 땀을 너무 많이 흘리면 안 돼.

그럼 피부가 건조할 땐 어떻게 해야 해? 나 요즘 샤워하고 나면 피부가 가려워.

물 온도를 너무 높이지 말고, 씻고 나서는 보습제를 꼭 발라줘. 한의학에서는 오디를 물에 우려 마시는 것도 추천하는데, 음과 혈을 보충하고 피부에도 좋아.

실용적인 팁이네. 가을에는 기분도 좀 처질 수 있는 것 같아. 햇볕도 좀 쬐고 친구들이랑 대화도 자주 해야겠어.

맞아. 추분에는 몸만이 아니라 마음도 잘 돌봐야 해. 긍정적인 마음을 유지하면 겨울도 더 편하게 보낼 수 있어.