Três tipos comuns de café da manhã não são muito saudáveis. Uma combinação equilibrada é mais nutritiva e melhor para o corpo.
Irmão, hoje de manhã eu só bebi leite e comi um ovo. Isso é bom?
Não muito. Leite e ovo são nutritivos, mas falta um alimento principal. Sem pão, pãezinhos cozidos no vapor ou aveia, você vai sentir fome logo.
Então, da próxima vez posso comer mingau de arroz branco com picles?
Também não é muito bom. Mingau de arroz branco com picles é simples demais, e pode ter sal demais. Comer assim por muito tempo não faz bem ao corpo.
Eu também gosto de palitos de massa frita! Eles cheiram tão bem!
Palitos de massa frita são gostosos, mas têm óleo demais, então não se deve comer com frequência. O café da manhã ideal deve ter ovo, leite ou leite de soja, além de pão e um pouco de verdura ou maçã.
Então o café da manhã precisa ter tantos tipos de comida!
Isso mesmo. Os chineses costumam dizer: ‘O plano do dia começa pela manhã.’ Quando você come bem de manhã, tem mais energia para estudar e brincar.
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