Хуаэр, ты знаешь, что осеннее равноденствие — это когда день и ночь одинаковы по длительности? После этого погода будет постепенно становиться прохладнее.

Да, я тоже читала в газете, что во время равноденствия нужно заботиться о здоровье, особенно — увлажнять организм. Но я не совсем понимаю, что конкретно нужно делать.

В китайской медицине важна «сдержанность». После равноденствия янская энергия убывает, поэтому лучше меньше есть острое и жареное, а больше — продуктов, увлажняющих лёгкие, например, груши, белый гриб, ямс.

Вот почему у меня последнее время сухость в горле. Если пить осенний грушевый сироп, поможет?

Да, ещё подойдут суп из лилии или десерт из белого гриба. Важно и заниматься спортом — тайцзи, прогулки подойдут, но нельзя сильно потеть.

А что делать, если кожа сухая? В последнее время после душа кожа чешется.

Вода не должна быть слишком горячей, а после мытья используй увлажняющий крем. Китайская медицина также советует пить настой шелковицы, он питает инь и кровь, полезен для кожи.

Очень полезные советы. Мне тоже кажется, что осенью настроение может ухудшаться. Наверное, стоит больше гулять на солнце и общаться с друзьями.

Верно. Осеннее равноденствие — время заботиться не только о теле, но и о настроении. Будешь оптимистом — зиму переживёшь комфортнее.