Professeure Liu, ces derniers temps je fais de l'aérobic tous les jours, mais mon poids ne change pas. Est-ce que je ne fais pas assez de sport ?

Pas forcément. Pour perdre du poids, il n'y a pas que l'exercice ; ce que l'on mange est aussi très important. Beaucoup de gens disent que c'est 70 % alimentation et 30 % activité physique.

Mais après le sport, je transpire beaucoup. Je devrais pourtant maigrir, non ?

Transpirer ne veut pas dire maigrir. Par exemple, après une demi-heure d'exercice, un seul thé au lait peut compenser toutes les calories brûlées.

Ah, hier après le sport, j'ai justement bu un thé au lait et mangé un petit gâteau.

Alors commence par boire moins de boissons sucrées et manger moins d'aliments frits et de desserts. Mange davantage de légumes, d'œufs, de poisson et un peu de céréales complètes.

Donc je dois quand même continuer à faire du sport ? J'ai un peu peur de transpirer pour rien.

Bien sûr. Le sport renforce le corps et améliore aussi l'humeur. Il n'est simplement pas nécessaire d'être épuisée tous les jours. La marche rapide, le yoga et les étirements conviennent très bien.

Je comprends. Ce soir, je ne commanderai pas de thé au lait et j'irai me promener avec mon mari après le dîner. Ce sera plus agréable.