Frère, ce matin, j’ai seulement bu du lait et mangé un œuf. C’est bien ?

Pas vraiment. Le lait et l’œuf sont nutritifs, mais il manque un féculent. Sans pain, petits pains vapeur ou flocons d’avoine, tu auras vite faim.

Alors, la prochaine fois, je peux manger du porridge de riz blanc avec des légumes salés ?

Ce n’est pas très bien non plus. Le porridge de riz blanc et les légumes salés sont trop simples, et il peut y avoir trop de sel. Manger ainsi longtemps n’est pas bon pour le corps.

J’aime aussi les bâtonnets de pâte frits ! Ils sentent tellement bon !

Les bâtonnets de pâte frits sont délicieux, mais trop gras, donc il ne faut pas en manger souvent. Le petit-déjeuner devrait idéalement contenir un œuf, du lait ou du lait de soja, plus du pain et un peu de légumes verts ou une pomme.

Alors il faut manger autant de choses différentes au petit-déjeuner !

Oui. Les Chinois disent souvent : ‘La journée se prépare dès le matin.’ Si tu manges bien le matin, tu auras plus d’énergie pour étudier et jouer.