Tu sais, Hua’er ? L’équinoxe d’automne, c’est quand le jour et la nuit durent autant. Ensuite, il fera progressivement plus frais.

Oui, j’ai aussi lu dans le journal qu’à l’équinoxe d’automne il fallait faire attention à la santé, surtout à bien s’hydrater. Mais je ne comprends pas trop quoi faire exactement.

La médecine traditionnelle chinoise attache de l’importance à la 'retenue'. Après l’équinoxe, l’énergie yang diminue, il faut donc manger moins épicé et frit, et privilégier les aliments qui humidifient les poumons comme la poire, l’oreille d’argent, l’igname.

Je comprends, c’est pour ça que j’ai la gorge sèche ces derniers temps. Boire du sirop de poire d’automne serait utile ?

Oui, la soupe au lys et le dessert à l’oreille d’argent sont aussi très bien. Il faut aussi faire attention au sport : le tai-chi ou la marche sont adaptés, mais il ne faut pas trop transpirer.

Et si la peau est sèche ? Dernièrement, j’ai la peau qui gratte après la douche.

Il ne faut pas utiliser une eau trop chaude, et il faut mettre une crème hydratante après la douche. La médecine chinoise recommande aussi de boire de l’eau de mûre, qui nourrit le yin et le sang, et qui est bonne pour la peau.

Ça a l’air vraiment pratique. Je trouve qu’à l’automne, on a aussi tendance à être un peu déprimé. Je devrais peut-être sortir prendre le soleil et parler avec des amis.

Exactement. L’équinoxe d’automne, c’est prendre soin du corps et du moral. Garde le sourire, l’hiver sera plus facile.