Irmão, no Ano Novo temos tantas sementes em casa! Tem pretas, brancas e até com desenhos.

Sim, são sementes de melancia, abóbora e girassol. Todas são muito nutritivas, protegem o coração e até nos deixam mais inteligentes.

Ah, eu acabei de comer uma amarga. Estava horrível, mas eu engoli.

Vá enxaguar a boca agora! Sementes amargas podem estar mofadas e conter aflatoxinas. É uma toxina muito perigosa que pode causar câncer.

É tão sério assim? Mesmo se estiverem torradas?

Sim, mesmo assim não é seguro. Essa toxina resiste ao calor. Então, da próxima vez que sentir um gosto estranho, cuspa imediatamente e não engula.

Entendi! Então posso comer o tempo todo? Eu adoro fazer 'crac crac' comendo sementes.

Não exagere. Os médicos dizem que apenas uma ou duas porções por dia são suficientes. E escolha as naturais — as muito doces ou muito salgadas não fazem bem à saúde.