Hua’er, você sabia? O equinócio de outono é quando o dia e a noite têm a mesma duração. Depois disso, o clima vai ficando mais frio.

Sim, também li no jornal que no equinócio de outono é importante cuidar da saúde, principalmente hidratar o corpo. Mas não sei exatamente o que devo fazer.

A medicina chinesa valoriza a 'retenção'. Após o equinócio, a energia yang vai se recolhendo, então deve-se comer menos alimentos picantes e fritos, e mais alimentos que hidratam os pulmões, como pera, cogumelo branco e inhame.

Entendi, por isso minha garganta anda meio seca. Beber xarope de pera de outono pode ajudar?

Sim, sopa de lírio ou sobremesa de cogumelo branco também são ótimas. O exercício também é importante — tai chi ou caminhada são ideais, mas não se deve suar demais.

E quando a pele está seca? Ultimamente sinto coceira depois do banho.

Não use água muito quente e passe hidratante após o banho. A medicina chinesa também recomenda beber água de amora, que nutre o yin e o sangue, sendo ótima para a pele.

Parece bem útil. No outono também é fácil ficar um pouco para baixo. Talvez eu deva sair mais ao sol e conversar com os amigos.

Isso mesmo. No equinócio de outono, cuide do corpo e do humor. Mantendo o otimismo, o inverno será mais confortável.