พี่ครับ ช่วงปีใหม่ที่บ้านเรามีเมล็ดเยอะมากเลย! มีทั้งสีดำ สีขาว แล้วก็แบบมีลายด้วย

ใช่ นั่นคือเมล็ดแตงโม เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน พวกมันมีสารอาหารสูง ช่วยปกป้องหัวใจ และยังทำให้เราฉลาดขึ้นได้ด้วย

อุ๊ย เมื่อกี้ผมกินเมล็ดที่ขมมากเข้าไป อร่อยไม่เลย แต่ผมกลืนลงไปแล้ว

รีบไปบ้วนปากเดี๋ยวนี้! เมล็ดที่ขมอาจขึ้นราและมีอะฟลาทอกซิน ซึ่งเป็นสารพิษร้ายแรงที่อาจก่อให้เกิดมะเร็ง

ร้ายแรงขนาดนั้นเลยเหรอ? แล้วถ้าคั่วแล้วก็ยังไม่ได้เหรอ?

ไม่ได้ สารพิษนี้ทนความร้อน ดังนั้นครั้งหน้าถ้ารู้สึกว่ารสชาติแปลก ต้องรีบคายทิ้งทันที ห้ามกลืนเด็ดขาด

จำแล้ว! แล้วผมกินต่อไปเรื่อย ๆ ได้ไหม? ผมชอบกินแบบ 'แกร็ก ๆ' มากเลย

อย่ากินมากเกินไปนะ หมอบอกว่ากินได้แค่วันละหนึ่งถึงสองกำมือ และควรเลือกแบบรสธรรมชาติ แบบหวานหรือเค็มเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ