Anh ơi, sáng nay em chỉ uống sữa và ăn một quả trứng, như vậy có tốt không?

Không tốt lắm đâu. Sữa và trứng có dinh dưỡng, nhưng thiếu món chính. Không có bánh mì, bánh bao hấp hoặc yến mạch thì em sẽ nhanh đói.

Vậy lần sau em ăn cháo trắng với dưa muối được không?

Cũng không tốt lắm. Cháo trắng và dưa muối quá đơn giản, muối cũng có thể quá nhiều. Ăn như vậy lâu dài không tốt cho cơ thể.

Em còn thích ăn quẩy nữa! Quẩy thơm lắm!

Quẩy rất ngon, nhưng nhiều dầu quá, không nên ăn thường xuyên. Bữa sáng tốt nhất nên có trứng, sữa hoặc sữa đậu nành, thêm bánh mì và một ít rau xanh hoặc táo.

Thì ra bữa sáng phải ăn nhiều loại như vậy!

Đúng rồi. Người Trung Quốc thường nói: ‘Kế hoạch một ngày bắt đầu từ buổi sáng.’ Buổi sáng ăn đủ thì khi học và chơi mới có tinh thần hơn.